理由は分からないけど、なんだかモヤモヤする。
誰かに相談するほどでもないけど、ひとりで抱えるには少し重たい。
そんな夜、ありませんか。
AIを使い始めて気づいたのは、感情そのものを解決しなくても、整理できるだけで楽になるということでした。
感情がしんどい理由は「整理できない」から
人は、感情に正解を求めすぎると余計に疲れます。
- こんなことで悩むのはおかしい？
- もっと前向きにならなきゃ？
- 自分が弱いだけ？
感情は、正すものではなく、置き場所を作るもの。
AIは感情を評価しない
AIは、
- 否定しない
- 比較しない
- 急がせない
だからこそ、言葉にならない感情をそのまま置けます。
実例①｜モヤモヤをそのまま投げる
今、理由は分からないけどモヤモヤしています。 考えを整理してください
うまく説明できなくても大丈夫。
AIは、断片的な言葉から感情の輪郭を拾ってくれます。
実例②｜感情に名前をつけてもらう
AIに聞いてみると、
- 不安
- 疲労
- 期待と諦めの混在
そんな言葉が返ってきます。
名前がつくだけで、感情は暴れなくなる。
これは意外と大きな変化です。
実例③｜寝る前のAI対話
今日はこんな一日でした。 気持ちを整理して、穏やかに終わらせてください
誰にも話さず終わるより、
一度言葉にしてから眠ると、心が静まります。
AI×生活改善の本質
AIはカウンセラーではありません。
でも、ひとりで抱えなくていい場所にはなれます。
解決しなくていい。
前向きにならなくていい。
ただ、置いておくだけでいい。
まとめ
感情は、消すものでも、正すものでもありません。
整えるだけで、十分。
AIはそのための、静かな相棒です。
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